Die Antara®-Welt

Das Bewegungskonzept

Woher kommt das Trainingskonzept?

 

Durch jahrelanges Unterrichten, Ausbilden und Beobachten der Menschen mit ihrer Körperhaltung und ihren Bewegungen wurde der Wunsch ein Bewegungskonzept zu erschaffen, welches Substanz hat und effizient ist, immer dringlicher. Das Konzept sollte moderne Erkenntnisse beinhalten und dabei die Individualität der einzelnen Trainerinnen und Trainer sowie Teilnehmerinnen und Teilnehmer 
zulassen.
Die Lösung: Antara®

Entwickelt wurde das Konzept von Karin Albrecht, Maja Rybka und dem starAusbildungsteam. Auf Basis der Forschung der Queensland Universität, Australien, zu Stabilisation, Rückenschmerz und Core-Funktion wurden sinnvolle und präzise Übungen ausgearbeitet. Charakteristisch für Antara® sind einerseits die präzisen Anweisungen für den Übungsaufbau, andererseits die ruhigen und funktionellen Bewegungsabfolgen.

Antara® ist das erste Bewegungskonzept weltweit, das sich mit dieser Präzision der tiefen stabilisierenden Rumpfmuskulatur widmet. Dieses sogenannte „Core-System“ ist für die Gesundheit von Rücken und Beckenboden massgeblich verantwortlich und bestimmt zu einem grossen Teil die Bauchform. Die Muskeln, die zum Core-System gehören, unterscheiden sich in der Art, wie sie funktionieren und wie sie trainiert werden können, von anderen Muskelgruppen.

 

Was ist Antara®?

 

Antara® ist die intelligente Antwort auf die Alltagsbelastungen und Bedürfnisse der Menschen in der heutigen Zeit.

Antara® stellt das Core-System, die tiefste Muskelschicht des Rumpfes, ins Zentrum. Es ist verantwortlich für die Stabilität und den Schutz des Rückens, für die Bauchform, für die Kraft des Beckenbodens und für eine funktionelle Atmung. Aufbauend auf dem Core-System arbeitet Antara® immer an der Körperhaltung und an der Verbesserung von Kraft und Beweglichkeit.

Charakteristisch für Antara® sind einerseits die präzisen Anweisungen für den Übungsaufbau und andererseits die ruhigen und funktionellen Bewegungsabfolgen. Der Aufbau der Übungen und ritualisierten Bewegungsabfolgen ermöglichen in jedem Training eine Steigerung der Intensität und führen somit rasch zu Resultaten:
Bereits nach 5 bis 10 Stunden stellen sich sicht- und vor allem spürbare Erfolge ein.

 

Was bewirkt Antara®-Training?

 

Antara® führt zu einem starken Rücken, einem flachen Bauch und einer attraktiven Körperhaltung. Antara® verändert die Körperwahrnehmung
und kann fließend das Alltagsverhalten beeinflussen. Antara® verbessert die Core-Funktion, die Bewegungsqualität, die Kraft und die Beweglichkeit. Antara® ist Training mit großem Mehrwert.

 

Alles, was der Körper im Antara®-Training lernt, erleichtert den Alltag.

Von der Gartenarbeit über Singen bis hin

zum Freizeit- und Leistungssport. 

 

Antara® wirkt!

Antara® verbessert die Körperhaltung und die Selbstwahrnehmung. Alles was man im Antara®-Training lernt, kann fliessend in den Alltag integriert werden.